Kobeeight Lin 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.1 km | 01:05:18 | 06:26/km

日期: 2023-03-06 19:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 44%

Pace: 05'59" / 06'15" / 06'42" / 07'06" / 06'39" / 06'30" / 06'11" / 06'46" / 06'00" / 06'21" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.56 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'15"	00:12'14"
3	06'42"	00:18'56"
4	07'06"	00:26'02"
5	06'39"	00:32'41"
6	06'30"	00:39'11"
7	06'11"	00:45'22"
8	06'46"	00:52'08"
9	06'00"	00:58'08"
10	06'21"	01:04'29"
10.1	06'11"	01:05'18"

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