Josephine Wu 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
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半馬 | 02:10:40 | 06:11/km | 第7半馬

新創建勇跑地貌王2015

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:10:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'10")

00:31'10"

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:32'43" (+01'33")

15 km

(01:37'08")

00:33'15" (+02'05")

01:06'43" (+02'50")

20 km

(02:10'36")

00:33'28" (+02'18")

Finish

(02:10:40)

日期: 2015-12-12 08:28 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'18")

997 / 997

2

06'48"

(12'51")

06'47" (+01'02")

1000 / 1997

3

06'06"

(18'57")

06'02" (+00'17")

1009 / 3007

4

05'47"

(24'44")

05'45"

1004 / 4011

5

06'26"

(31'10")

06'25" (+00'40")

1001 / 5013

展開計圈分析

香港

Josephine Wu

·

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Josephine Wu

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賽前宣言: 要2:05內完成呀！

12月累積里程 : 125.39 km

Asics Gel Fuji Sensor 3 累積 : 80.1 km

Android - Sony E6533 上傳 | 8 years ago

shing, Morten 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'43"	00:12'55"
3	06'02"	00:18'57"
4	05'47"	00:24'44"
5	06'26"	00:31'10"
6	07'26"	00:38'36"
7	06'06"	00:44'42"
8	06'28"	00:51'10"
9	06'13"	00:57'23"
10	06'30"	01:03'53"
11	06'06"	01:09'59"
12	06'40"	01:16'39"
13	06'55"	01:23'34"
14	07'14"	01:30'48"
15	06'20"	01:37'08"
16	06'43"	01:43'51"
17	07'12"	01:51'03"
18	06'57"	01:58'00"
19	06'49"	02:04'49"
20.0	05'49"	02:10'36"

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