洪宗男 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

洪宗男台中
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5.6 km | 00:35:34 | 06:18/km

日期: 2015-12-08 21:47 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'05" / 06'04" / 06'30" / 06'06" / 06'23" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'03" (+01'00")

995 / 995

2

06'04"

(13'06")

06'03"

1002 / 1997

3

06'33"

(19'39")

06'30" (+00'27")

1005 / 3003

4

06'01"

(25'40")

06'03"

993 / 3997

5

06'19"

(31'59")

06'19" (+00'16")

998 / 4995

6

03'35"

(35'34")

05'35"

641 / 5636

12月累積里程 : 77.65 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 8 years ago

洪凱, Ryuichi 樂福哥和其他 38 人說推

·

周大哥(里慢小小灰) 宗男兄，早上好，工作愉快。

2015-12-09 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'04"	00:13'09"
3	06'30"	00:19'39"
4	06'06"	00:25'45"
5	06'23"	00:32'08"
5.6	05'23"	00:35'34"

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