張韶祐 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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2.0 km | 01:46:01 | 52:19/km

日期: 2023-02-28 13:49 - 平均心率: 101 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 95'19" / 10'32" / 02'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:35'26"

(01:35'26")

01:35'26" (+24'55")

1000 / 1000

2

10'31"

(01:45'57")

10'31"

1000 / 2000

3

00'03"

(01:46'01")

02'20"

26 / 2026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿海~ 和張蔚莘說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	95'19"	01:35'19"
2	10'32"	01:45'51"
2.0	02'32"	01:45'55"

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