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小白兔
桃園
ID 5835
27 位追隨者
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小白兔
全馬
|
04:17:32
|
06:06/km
|
第47馬
2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-11-01
成績
04:17:32
總名次
415 / 1645
分組名次
133 / 495
平均速度
06:06/km
官方證書
小
白兔
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'43")
00:27'43" (+00'35")
00:54'51" (+00'02")
10 km
(00:54'51")
00:27'08"
15 km
(01:22'12")
00:27'21" (+00'13")
00:54'49"
20 km
(01:49'40")
00:27'28" (+00'20")
25 km
(02:19'10")
00:29'30" (+02'22")
01:01'01" (+06'12")
30 km
(02:50'41")
00:31'31" (+04'23")
35 km
(03:25'24")
00:34'43" (+07'35")
01:14'51" (+20'02")
40 km
(04:05'32")
00:40'08" (+13'00")
Finish
(04:17:32)
日期:
2015-11-01 06:00
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2383 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'19"
(06'19")
06'19" (+01'05")
1000 / 1000
2
05'24"
(11'43")
05'24" (+00'10")
1000 / 2000
3
05'14"
(16'58")
05'14"
1000 / 3000
4
05'23"
(22'21")
05'23" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'21"
(27'43")
05'21" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(33'05")
05'22" (+00'08")
1000 / 6000
7
05'24"
(38'30")
05'24" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'23"
(43'54")
05'23" (+00'09")
1000 / 8000
9
05'28"
(49'22")
05'28" (+00'14")
1000 / 9000
10
05'28"
(54'51")
05'28" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'26"
(01:00'17")
05'26" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:05'55")
05'37" (+00'23")
1000 / 12000
13
05'22"
(01:11'17")
05'22" (+00'08")
1000 / 13000
14
05'34"
(01:16'51")
05'34" (+00'20")
1000 / 14000
15
05'20"
(01:22'12")
05'20" (+00'06")
1000 / 15000
16
05'30"
(01:27'42")
05'30" (+00'16")
1000 / 16000
17
05'19"
(01:33'01")
05'19" (+00'05")
1000 / 17000
18
05'38"
(01:38'39")
05'38" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'35"
(01:44'15")
05'35" (+00'21")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:49'40")
05'25" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'49"
(01:55'29")
05'49" (+00'35")
1000 / 21000
22
05'46"
(02:01'15")
05'46" (+00'32")
1000 / 22000
23
06'13"
(02:07'29")
06'13" (+00'59")
1000 / 23000
24
05'46"
(02:13'15")
05'46" (+00'32")
1000 / 24000
25
05'54"
(02:19'10")
05'54" (+00'40")
1000 / 25000
26
05'48"
(02:24'58")
05'48" (+00'34")
1000 / 26000
27
06'32"
(02:31'30")
06'32" (+01'18")
1000 / 27000
28
06'32"
(02:38'02")
06'32" (+01'18")
1000 / 28000
29
05'58"
(02:44'01")
05'58" (+00'44")
1000 / 29000
30
06'39"
(02:50'41")
06'39" (+01'25")
1000 / 30000
31
06'23"
(02:57'04")
06'23" (+01'09")
1000 / 31000
32
06'48"
(03:03'52")
06'48" (+01'34")
1000 / 32000
33
06'29"
(03:10'22")
06'29" (+01'15")
1000 / 33000
34
07'56"
(03:18'18")
07'56" (+02'42")
1000 / 34000
35
07'05"
(03:25'24")
07'05" (+01'51")
1000 / 35000
36
06'46"
(03:32'11")
06'46" (+01'32")
1000 / 36000
37
09'10"
(03:41'21")
09'10" (+03'56")
1000 / 37000
38
07'24"
(03:48'46")
07'24" (+02'10")
1000 / 38000
39
08'23"
(03:57'09")
08'23" (+03'09")
1000 / 39000
40
08'22"
(04:05'32")
08'22" (+03'08")
1000 / 40000
41
08'01"
(04:13'33")
08'01" (+02'47")
1000 / 41000
42
03'57"
(04:17'31")
06'18" (+01'04")
627 / 41627
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
194.59 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
2463.3 km
TCX 上傳
| 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
05'25"
00:11'44"
3
05'14"
00:16'58"
4
05'24"
00:22'22"
5
05'21"
00:27'43"
6
05'22"
00:33'05"
7
05'25"
00:38'30"
8
05'24"
00:43'54"
9
05'29"
00:49'23"
10
05'28"
00:54'51"
11
05'27"
01:00'18"
12
05'37"
01:05'55"
13
05'22"
01:11'17"
14
05'35"
01:16'52"
15
05'20"
01:22'12"
16
05'30"
01:27'42"
17
05'19"
01:33'01"
18
05'46"
01:38'47"
19
05'28"
01:44'15"
20
05'25"
01:49'40"
21
05'50"
01:55'30"
22
05'46"
02:01'16"
23
06'13"
02:07'29"
24
05'47"
02:13'16"
25
05'54"
02:19'10"
26
05'48"
02:24'58"
27
06'32"
02:31'30"
28
06'33"
02:38'03"
29
05'58"
02:44'01"
30
06'40"
02:50'41"
31
06'23"
02:57'04"
32
06'49"
03:03'53"
33
06'29"
03:10'22"
34
07'57"
03:18'19"
35
07'05"
03:25'24"
36
06'47"
03:32'11"
37
09'11"
03:41'22"
38
07'24"
03:48'46"
39
08'25"
03:57'11"
40
08'21"
04:05'32"
41
08'02"
04:13'34"
41.6
06'17"
04:17'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 04:17:32 | 06:06/km | 第47馬
Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2463.3 km
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