蔡小文 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡小文高雄
ID 193757

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5.0 km | 00:27:36 | 05:28/km

日期: 2015-12-07 20:19 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 4552 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 04'51" / 05'17" / 05'45" / 05'58" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'19" (+00'27")

1001 / 1001

164 / 114

2

04'55"

(10'15")

04'52"

1009 / 2010

168 / 121

3

05'24"

(15'39")

05'24" (+00'32")

997 / 3008

163 / 112

4

05'42"

(21'21")

05'43" (+00'51")

996 / 4005

164 / 106

5

06'00"

(27'21")

06'00" (+01'08")

999 / 5004

164 / 101

6

00'15"

(27'36")

07'59" (+03'07")

31 / 5035

144 / 86

小跑ㄧ下~

12月累積里程 : 138.62 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1278.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 陳信安和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'51"	00:10'11"
3	05'17"	00:15'28"
4	05'45"	00:21'13"
5	05'58"	00:27'11"
5.0	11'42"	00:27'36"

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