6.1 km | 00:35:25 | 05:50/km日期: 2015-12-07 20:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 06'18" / 06'22" / 06'20" / 06'19" / 05'04" / 04'46" / 03'48" /
今天天氣涼爽,跟赤足朋友邊跑邊聊天,就這樣子吃完了6公里的甜甜圈,小腿有點緊但跑起來感覺還是很舒爽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.73 km ![](images/shoe.png)
赤足 累積 :
45.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'22" | 00:12'40" |
3 | 06'20" | 00:19'00" |
4 | 06'19" | 00:25'19" |
5 | 05'04" | 00:30'23" |
6 | 04'46" | 00:35'09" |
6.0 | 05'24" | 00:35'25" |