12.1 km | 00:58:24 | 04:50/km日期: 2015-12-07 21:13 - 地點: 小港 - 天氣: good - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 10352 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 05'44" / 04'59" / 05'03" / 04'34" / 04'46" / 04'37" / 04'36" / 04'31" / 04'35" / 04'16" / 04'22" / 05'20" / 20'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+01'42") | 1001 / 1001 | 171 / 97 |
| 2 | | 04'59" (+00'45") | 1006 / 2007 | 175 / 114 |
| 3 | | 05'02" (+00'48") | 1003 / 3011 | 176 / 112 |
| 4 | | 04'32" (+00'18") | 1000 / 4011 | 181 / 121 |
| 5 | | 04'46" (+00'32") | 1000 / 5011 | 179 / 117 |
| 6 | | 04'37" (+00'23") | 1010 / 6021 | 180 / 120 |
| 7 | | 04'31" (+00'17") | 1004 / 7026 | 181 / 121 |
| 8 | | 04'32" (+00'18") | 1004 / 8030 | 178 / 123 |
| 9 | | 04'39" (+00'25") | 1002 / 9032 | 179 / 119 |
| 10 | | 04'14" | 1000 / 10033 | 182 / 128 |
| 11 | | 04'24" (+00'10") | 1002 / 11036 | 181 / 125 |
| 12 | | 05'27" (+01'13") | 1006 / 12043 | 172 / 106 |
| 13 | | 08'51" (+04'37") | 48 / 12091 | 92 / 122 |
沒加班，緊來跑個12K止一下，老實說這兩天跑32K覺得不太夠，可能是一個禮拜沒跑，這兩天剛好補一下
12月累積里程 :
215.83 km 
美津濃 DYNA2 累積 :
1213.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 04'59" | 00:10'43" |
| 3 | 05'03" | 00:15'46" |
| 4 | 04'34" | 00:20'20" |
| 5 | 04'46" | 00:25'06" |
| 6 | 04'37" | 00:29'43" |
| 7 | 04'36" | 00:34'19" |
| 8 | 04'31" | 00:38'50" |
| 9 | 04'35" | 00:43'25" |
| 10 | 04'16" | 00:47'41" |
| 11 | 04'22" | 00:52'03" |
| 12 | 05'20" | 00:57'23" |
| 12.0 | 20'47" | 00:58'24" |
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