Vincent Lai 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 新竹
ID 86039

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3.2 km | 00:14:38 | 04:34/km

日期: 2015-12-05 06:07 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 2822 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 04'32" / 04'39" / 04'35" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'35"

(04'35")

04'32"

1010 / 1010

191 / 115

2

04'36"

(09'11")

04'37" (+00'05")

994 / 2005

193 / 112

3

04'35"

(13'46")

04'35" (+00'03")

998 / 3003

194 / 112

4

00'52"

(14'38")

04'28"

193 / 3197

193 / 115

12月累積里程 : 115.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'39"	00:09'11"
3	04'35"	00:13'46"
3.2	04'23"	00:14'38"

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