chen 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

chen 高雄
ID 97908

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1.2 km | 00:09:56 | 08:32/km

日期: 2015-12-09 19:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1000 - 平均步頻: 100 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 08'15" / 10'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'12"

(00'12")

27'32" (+19'27")

7 / 7

30 / 121

2

08'09"

(08'21")

08'05"

1006 / 1013

109 / 112

3

01'41"

(10'02")

10'16" (+02'11")

163 / 1177

58 / 167

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 80.96 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1148.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng 和說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.2	10'16"	00:09'56"

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