marahalf 2023/02/24 訓練日誌

marahalf 嘉義
ID 2918

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marahalf

3.2 km | 00:22:43 | 06:59/km

日期: 2023-02-24 05:01 - 地點: 板頭 - 天氣: cool - 平均心率: 189 - 卡路里: 181 Cal - 總步數: 4662 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 06'40" / 06'58" / 07'32" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'40"

(06'40")

06'39"

1001 / 1001

209 / 71

06'58"

(13'38")

06'57" (+00'18")

1000 / 2002

205 / 69

07'32"

(21'10")

07'31" (+00'52")

1001 / 3003

200 / 66

01'33"

(22'43")

06'13"

249 / 3253

209 / 76

嘉義

marahalf

留言

嘉義

marahalf

留言

Run 🐇happy 😎
Run3.25 ,這一次ok，
相信會有一次按到🀄️😁
Nice recollection 🐇
跟著網美🐇，到田邊看Flower🌼

聽歌#

啊　心咧半醉半清醒　
自己最明瞭
定定心事若到喙口　
又閣摻酒吞落喉😃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳孫文, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 5 人說推

留言

張清榮下午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-02-24 15:09 ·

1 個人推

marahalf Good morning 😃
Run happy 😊

2023-02-25 10:46 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'58"	00:13'38"
3	07'32"	00:21'10"
3.3	06'07"	00:22'43"

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