5.1 km | 00:34:45 | 06:47/km日期: 2023-02-22 20:09 - 地點: 台體體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
Pace: 06'45" / 06'49" / 06'53" / 06'50" / 06'58" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'29" | 824 / 824 |
| 2 | | 01:03'56" (+59'27") | 36 / 861 |
| 3 | | 04'44" (+00'15") | 818 / 1679 |
| 4 | | 01:06'27" (+01'58") | 35 / 1714 |
| 5 | | 04'41" (+00'12") | 822 / 2537 |
| 6 | | 58'17" (+53'48") | 40 / 2577 |
| 7 | | 04'39" (+00'10") | 825 / 3402 |
| 8 | | 01:03'29" (+59'00") | 36 / 3439 |
| 9 | | 04'44" (+00'15") | 817 / 4256 |
| 10 | | 54'06" (+49'37") | 42 / 4299 |
| 11 | | 04'48" (+00'19") | 809 / 5108 |
| 12 | | 06'03" (+01'34") | 8 / 5117 |
上課~800公尺(228~236秒)休2分20秒*6趟，其實在跑第二趟時，就累了！謝謝同學的有力背影!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
210.76 km 
ASICS GLIDERIDE 累積 :
1503.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'49" | 00:13'34" |
| 3 | 06'53" | 00:20'27" |
| 4 | 06'50" | 00:27'17" |
| 5 | 06'58" | 00:34'15" |
| 5.1 | 04'15" | 00:34'45" |
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