偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2023/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

7.1 km | 00:41:13 | 05:49/km

日期: 2023-02-27 23:47 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'51" / 05'59" / 05'42" / 05'40" / 05'45" / 05'38" / 05'35" / 13'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.94 km

HOKA CLIFTON 8 累積 : 844.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'59"	00:11'50"
3	05'42"	00:17'32"
4	05'40"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
6	05'38"	00:34'35"
7	05'35"	00:40'10"
7.1	13'25"	00:41'13"

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