Yile Chang 2015/12/05 訓練日誌

Yile Chang 新竹
ID 140786

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Yile Chang

全馬 | 04:38:42 | 06:36/km | 第6馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	04:38:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

官方證書

Yile Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:09'16" (+06'32")

10 km

(01:09'16")

00:39'20" (+09'24")

15 km

(01:41'24")

00:32'08" (+02'12")

01:15'56" (+13'12")

20 km

(02:25'12")

00:43'48" (+13'52")

25 km

(03:04'56")

00:39'44" (+09'48")

01:11'04" (+08'20")

30 km

(03:36'16")

00:31'20" (+01'24")

35 km

(04:08'24")

00:32'08" (+02'12")

01:02'44"

40 km

(04:39'00")

00:30'36" (+00'40")

Finish

(04:38:42)

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1180 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04:50'17"

(04:50'17")

07'10"

40471 / 40471

00'04"

(04:50'21")

00'00"

0 / 40471

新竹

Yile Chang

下坡

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新竹

Yile Chang

霧茫茫的山頂

留言

新竹

Yile Chang

衝線

留言

新竹

Yile Chang

收工

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新竹

Yile Chang

團照

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不好跑的賽事,連跑3個坡,跑到快崩潰!不過跑完泡個裸湯,爽度百分百,真是人間一大享受!

賽前宣言: 聽說很讚的賽事,純粹去看熱鬧.

12月累積里程 : 117.68 km

Asics TARTHER KAINOS 3 累積 : 373.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李忠哲, chen 和其他 22 人說推

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觀看另 6 則留言

楊國良恭喜高速完賽啊!!!

2015-12-07 22:58 ·

1 個人推

何董好久沒來了速度不錯喔，恭喜完賽

2015-12-08 12:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'24"	00:16'44"
4	06'08"	00:22'52"
5	07'04"	00:29'56"
6	07'36"	00:37'32"
7	07'44"	00:45'16"
8	08'12"	00:53'28"
9	07'52"	01:01'20"
10	07'56"	01:09'16"
11	09'00"	01:18'16"
12	05'36"	01:23'52"
13	05'40"	01:29'32"
14	05'40"	01:35'12"
15	06'12"	01:41'24"
16	07'52"	01:49'16"
17	08'16"	01:57'32"
18	07'56"	02:05'28"
19	09'16"	02:14'44"
20	10'28"	02:25'12"
21	09'32"	02:34'44"
22	09'08"	02:43'52"
23	10'44"	02:54'36"
24	05'12"	02:59'48"
25	05'08"	03:04'56"
26	06'52"	03:11'48"
27	05'12"	03:17'00"
28	05'00"	03:22'00"
29	05'12"	03:27'12"
30	09'04"	03:36'16"
31	08'48"	03:45'04"
32	08'40"	03:53'44"
33	04'32"	03:58'16"
34	05'28"	04:03'44"
35	04'40"	04:08'24"
36	08'04"	04:16'28"
37	05'08"	04:21'36"
38	06'32"	04:28'08"
39	05'28"	04:33'36"
40	05'24"	04:39'00"
40.5	18'58"	04:47'56"