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    Ryan Hsieh 台中
    ID 170783
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ryan Hsieh
    半馬 | 01:57:29 | 05:34/km | 第10半馬
    國際獅子會300C2區神岡東南盃全國馬拉松－為愛而跑
    官方成績
    日期2015-12-06
    成績01:57:29
    總名次208 / 1119
    分組名次64 / 283
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'19")
    		00:30'19" (+03'53")00:57'29" (+04'00")
    10 km(00:57'29")
    		00:27'10" (+00'44")
    15 km(01:24'32")
    		00:27'03" (+00'37")00:53'29"
    20 km(01:50'58")
    		00:26'26"
    Finish(01:57:29)

    日期: 2015-12-06 06:00 - 總爬升: 182 m - 地點: 神岡區 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+02'15")1000 / 1000
    2
    05'58"  (13'10")
    		05'58" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'48"  (18'59")
    		05'48" (+00'51")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'51")
    		05'51" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'27"  (30'18")
    		05'27" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'00")
    		05'41" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'19"  (41'20")
    		05'19" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'14"  (46'35")
    		05'14" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'30"  (52'05")
    		05'30" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'23"  (57'29")
    		05'23" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:03'30")
    		06'01" (+01'04")1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:08'33")
    		05'02" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'57"  (01:13'30")
    		04'57"1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:19'04")
    		05'33" (+00'36")1000 / 14000
    15
    05'27"  (01:24'32")
    		05'27" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'24"  (01:29'56")
    		05'24" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:35'22")
    		05'25" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'08"  (01:40'30")
    		05'08" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:45'39")
    		05'08" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:50'58")
    		05'18" (+00'21")1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:56'13")
    		05'14" (+00'17")1000 / 21000
    22
    02'43"  (01:58'56")
    		05'14" (+00'17")521 / 21521
    台中
    Ryan Hsieh
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    神岡馬&廣州線上馬完成😜😜

    賽前宣言: 做公益的一定要參加。
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 183.26 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Haiyan, 智源 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    205'59"00:13'11"
    305'49"00:19'00"
    405'52"00:24'52"
    505'27"00:30'19"
    605'41"00:36'00"
    705'20"00:41'20"
    805'15"00:46'35"
    905'30"00:52'05"
    1005'24"00:57'29"
    1106'02"01:03'31"
    1205'02"01:08'33"
    1305'02"01:13'35"
    1405'30"01:19'05"
    1505'27"01:24'32"
    1605'24"01:29'56"
    1705'26"01:35'22"
    1805'09"01:40'31"
    1905'09"01:45'40"
    2005'18"01:50'58"
    2105'15"01:56'13"
    21.505'14"01:58'57"

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