MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
林金鞍
雲林
ID 72472
149 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
林金鞍
全馬
|
06:10:42
|
08:47/km
|
第52馬
第10屆浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
官方成績
日期
2023-02-19
成績
06:10:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'21")
00:37'21"
01:18'40"
10 km
(01:18'40")
00:41'19" (+03'58")
15 km
(02:03'52")
00:45'12" (+07'51")
01:32'39" (+13'59")
20 km
(02:51'19")
00:47'27" (+10'06")
25 km
(03:34'53")
00:43'34" (+06'13")
01:31'22" (+12'42")
30 km
(04:22'41")
00:47'48" (+10'27")
35 km
(05:14'40")
00:51'59" (+14'38")
01:38'44" (+20'04")
40 km
(06:01'25")
00:46'45" (+09'24")
Finish
(06:10:42)
日期:
2023-02-19 07:00
-
總爬升:
593 m
-
平均心率:
149
-
卡路里:
3939 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'36"
(07'36")
07'36" (+01'03")
1000 / 1000
2
07'07"
(14'43")
07'07" (+00'34")
1000 / 2000
3
07'47"
(22'30")
07'47" (+01'14")
1000 / 3000
4
07'01"
(29'31")
07'01" (+00'28")
1000 / 4000
5
07'25"
(36'57")
07'25" (+00'52")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'33"
(44'30")
07'33" (+01'00")
1000 / 6000
7
07'58"
(52'28")
07'58" (+01'25")
1000 / 7000
8
10'13"
(01:02'41")
10'13" (+03'40")
1000 / 8000
9
07'21"
(01:10'03")
07'21" (+00'48")
1000 / 9000
10
06'33"
(01:16'36")
06'33"
1000 / 10000
11
08'08"
(01:24'45")
08'08" (+01'35")
1000 / 11000
12
08'57"
(01:33'42")
08'57" (+02'24")
1000 / 12000
13
07'53"
(01:41'36")
07'53" (+01'20")
1000 / 13000
14
08'50"
(01:50'26")
08'50" (+02'17")
1000 / 14000
15
08'11"
(01:58'38")
08'11" (+01'38")
1000 / 15000
16
09'13"
(02:07'52")
09'13" (+02'40")
1000 / 16000
17
07'49"
(02:15'41")
07'49" (+01'16")
1000 / 17000
18
08'08"
(02:23'49")
08'08" (+01'35")
1000 / 18000
19
11'46"
(02:35'35")
11'46" (+05'13")
1000 / 19000
20
09'51"
(02:45'26")
09'51" (+03'18")
1000 / 20000
21
09'21"
(02:54'48")
09'21" (+02'48")
1000 / 21000
22
08'36"
(03:03'25")
08'36" (+02'03")
1000 / 22000
23
07'17"
(03:10'43")
07'17" (+00'44")
1000 / 23000
24
07'47"
(03:18'30")
07'47" (+01'14")
1000 / 24000
25
08'50"
(03:27'21")
08'50" (+02'17")
1000 / 25000
26
09'16"
(03:36'37")
09'16" (+02'43")
1000 / 26000
27
09'17"
(03:45'54")
09'17" (+02'44")
1000 / 27000
28
09'22"
(03:55'17")
09'22" (+02'49")
1000 / 28000
29
10'07"
(04:05'24")
10'07" (+03'34")
1000 / 29000
30
09'03"
(04:14'28")
09'03" (+02'30")
1000 / 30000
31
10'32"
(04:25'00")
10'32" (+03'59")
1000 / 31000
32
09'31"
(04:34'31")
09'31" (+02'58")
1000 / 32000
33
10'17"
(04:44'49")
10'17" (+03'44")
1000 / 33000
34
11'22"
(04:56'11")
11'22" (+04'49")
1000 / 34000
35
08'27"
(05:04'39")
08'27" (+01'54")
1000 / 35000
36
09'08"
(05:13'48")
09'08" (+02'35")
1000 / 36000
37
08'22"
(05:22'11")
08'22" (+01'49")
1000 / 37000
38
09'07"
(05:31'19")
09'07" (+02'34")
1000 / 38000
39
09'01"
(05:40'20")
09'01" (+02'28")
1000 / 39000
40
09'42"
(05:50'03")
09'42" (+03'09")
1000 / 40000
41
09'12"
(05:59'15")
09'12" (+02'39")
1000 / 41000
42
08'38"
(06:07'54")
08'38" (+02'05")
1000 / 42000
43
02'47"
(06:10'42")
07'20" (+00'47")
381 / 42381
東馬前練習
賽前宣言:
無傷完賽模擬考
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
143.24 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
李春興
和
張茹雯
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
07'07"
00:14'43"
3
08'11"
00:22'54"
4
07'02"
00:29'56"
5
07'25"
00:37'21"
6
08'44"
00:46'05"
7
07'58"
00:54'03"
8
10'14"
01:04'17"
9
07'49"
01:12'06"
10
06'34"
01:18'40"
11
08'39"
01:27'19"
12
08'57"
01:36'16"
13
07'54"
01:44'10"
14
11'31"
01:55'41"
15
08'11"
02:03'52"
16
09'14"
02:13'06"
17
08'14"
02:21'20"
18
08'08"
02:29'28"
19
11'59"
02:41'27"
20
09'52"
02:51'19"
21
09'21"
03:00'40"
22
09'35"
03:10'15"
23
07'18"
03:17'33"
24
07'47"
03:25'20"
25
09'33"
03:34'53"
26
09'16"
03:44'09"
27
09'17"
03:53'26"
28
09'23"
04:02'49"
29
10'48"
04:13'37"
30
09'04"
04:22'41"
31
10'32"
04:33'13"
32
10'57"
04:44'10"
33
10'17"
04:54'27"
34
11'23"
05:05'50"
35
08'50"
05:14'40"
36
09'38"
05:24'18"
37
08'23"
05:32'41"
38
10'00"
05:42'41"
39
09'02"
05:51'43"
40
09'42"
06:01'25"
41
09'39"
06:11'04"
42
08'39"
06:19'43"
42.4
07'20"
06:22'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 06:10:42 | 08:47/km | 第52馬
展開計圈分析
留言 
