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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:25:57
|
06:55/km
|
第89半馬
MW世界野生動物保育日-2月北極熊
官方成績
日期
2023-02-11
成績
02:25:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'30")
00:32'30"
01:05'05"
10 km
(01:05'05")
00:32'35" (+00'05")
15 km
(01:37'49")
00:32'44" (+00'14")
01:06'02" (+00'57")
20 km
(02:11'07")
00:33'18" (+00'48")
Finish
(02:25:57)
日期:
2023-02-18 14:02
-
總爬升:
385 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
1430 Cal
-
平均步頻:
202
-
溫度:
27°C
-
濕度:
52%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'12"
(06'12")
06'12" (+00'02")
1000 / 1000
2
06'10"
(12'22")
06'10"
1000 / 2000
3
06'50"
(19'13")
06'50" (+00'40")
1000 / 3000
4
06'49"
(26'02")
06'49" (+00'39")
1000 / 4000
5
06'37"
(32'40")
06'37" (+00'27")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'25"
(39'05")
06'25" (+00'15")
1000 / 6000
7
06'33"
(45'39")
06'33" (+00'23")
1000 / 7000
8
06'45"
(52'25")
06'45" (+00'35")
1000 / 8000
9
06'26"
(58'52")
06'26" (+00'16")
1000 / 9000
10
06'22"
(01:05'15")
06'22" (+00'12")
1000 / 10000
11
06'11"
(01:11'26")
06'11" (+00'01")
1000 / 11000
12
06'35"
(01:18'02")
06'35" (+00'25")
1000 / 12000
13
06'53"
(01:24'56")
06'53" (+00'43")
1000 / 13000
14
06'32"
(01:31'28")
06'32" (+00'22")
1000 / 14000
15
06'30"
(01:37'59")
06'30" (+00'20")
1000 / 15000
16
06'41"
(01:44'40")
06'41" (+00'31")
1000 / 16000
17
06'32"
(01:51'13")
06'32" (+00'22")
1000 / 17000
18
06'34"
(01:57'48")
06'34" (+00'24")
1000 / 18000
19
06'38"
(02:04'26")
06'38" (+00'28")
1000 / 19000
20
06'50"
(02:11'17")
06'50" (+00'40")
1000 / 20000
21
07'02"
(02:18'19")
07'02" (+00'52")
1000 / 21000
22
06'20"
(02:24'40")
06'20" (+00'10")
1000 / 22000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
631.03 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
鱷魚公主
,
陳達鈴
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
楊志民
運動💪舒心愉快👍
2023-02-18 18:51 ·
2
個人推
跑者小凱
週末運動愉快
2023-02-18 19:31 ·
1
個人推
Tun45
晚安😊
週末愉快❤️運動舒心
2023-02-18 19:31 ·
1
個人推
凃錦橞
大哥晚安.超半馬運動愉快～
2023-02-18 20:10 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 哥厲害啊 又是一次超高步頻的半馬👍👍👍
難得偶爾一次補班無薪假，讓我們輕鬆上關子嶺景大泡湯，慰勞辛苦工作持家的老婆🤗
2023-02-18 20:48 ·
2
個人推
謝宗晉
晚安 超半馬跑步愉快
2023-02-18 21:11 ·
1
個人推
劉志嘉
臥雲兄晚安💤週末運動愉快😄
2023-02-18 21:37 ·
1
個人推
🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
晚上好 超半馬訓練愉快👍👍
2023-02-18 21:44 ·
2
個人推
陳大頭
感謝鼓勵 😄😄
2023-02-18 22:13 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 週末2222跑步愉快
2023-02-18 23:26 ·
1
個人推
李清恩
早安週日愉快恭喜完賽
2023-02-19 07:26 ·
2
個人推
何春發
臥雲兄早安！假日運動舒心愉悅！
2023-02-19 08:21 ·
3
個人推
楊士弘
早安，運動愉快😃
2023-02-19 09:36 ·
2
個人推
陳向榮
午後好！假日長跑愉快！
2023-02-19 16:30 ·
2
個人推
Sherry Hsieh
午安，恭喜線上馬漂亮完賽🎉😊
2023-02-19 16:33 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 讚 假日愉快 午安！
2023-02-19 16:39 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～恭喜完賽
2023-02-19 19:28 ·
1
個人推
懶羊妹
前輩日日半🐴 真的好有毅力👍👍
2023-02-19 22:24 ·
1
個人推
王裕政
當之無愧，有用不完的體力
雲哥很有毅力超半馬跑完了
2023-02-20 12:34 ·
2
個人推
黃肇璟
讚賞臥雲讚啦
2023-02-20 21:23 ·
2
個人推
怡佩
哇啊！雲哥連跑多天的半馬耶👏👏👏
2023-02-23 15:06 ·
1
個人推
陳達鈴
恭喜完賽
2023-02-28 02:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
06'10"
00:12'12"
3
06'51"
00:19'03"
4
06'49"
00:25'52"
5
06'38"
00:32'30"
6
06'25"
00:38'55"
7
06'34"
00:45'29"
8
06'46"
00:52'15"
9
06'27"
00:58'42"
10
06'23"
01:05'05"
11
06'11"
01:11'16"
12
06'36"
01:17'52"
13
06'54"
01:24'46"
14
06'32"
01:31'18"
15
06'31"
01:37'49"
16
06'41"
01:44'30"
17
06'33"
01:51'03"
18
06'35"
01:57'38"
19
06'38"
02:04'16"
20
06'51"
02:11'07"
21
07'02"
02:18'09"
22
06'21"
02:24'30"
22.2
05'51"
02:25'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
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半馬 | 02:25:57 | 06:55/km | 第89半馬
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