Victor Yu 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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8.0 km | 00:42:39 | 05:19/km

日期: 2023-02-17 19:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 05'54" / 05'36" / 05'13" / 05'11" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'13" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'29")

05'35" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'42")

05'13" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'53")

05'10" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'11"

(27'04")

05'11" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Victor Yu

·

母子鱷魚Y拖700K達成

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.64 km

母子鱷魚蚵技黃粉Y拖累積 : 802.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

胖忠, 黃建錦和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'36"	00:11'30"
3	05'13"	00:16'43"
4	05'11"	00:21'54"
5	05'11"	00:27'05"
6	05'09"	00:32'14"
7	05'11"	00:37'25"
8	05'13"	00:42'38"
8.0	04'08"	00:42'40"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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