marahalf 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
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5.0 km | 00:30:58 | 06:11/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽二月場

官方成績
日期	2023-02-15
成績	00:30:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

日期: 2023-02-15 18:31 - 地點: 板橋 - 天氣: cool - 平均心率: 191 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 6460 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 82 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'07"

(05'07")

05'06"

1000 / 1000

213 / 91

2

05'58"

(11'05")

05'57" (+00'51")

1002 / 2003

208 / 80

3

06'17"

(17'22")

06'16" (+01'10")

1002 / 3005

205 / 77

4

06'11"

(23'33")

06'10" (+01'04")

1000 / 4006

206 / 78

5

05'42"

(29'15")

05'41" (+00'35")

1000 / 5006

210 / 83

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

run🐇happy
Today 530
325 to 530（我想你）😎🐇
幸運抽中奬品😃
Very happy
Thanksgiving 😎
補Valentine Day一束花

賽後評分: 幸福幸運😎
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.83 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

懶羊妹, Min-Chun Yen 和其他 4 人說推

·

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-02-15 22:42 ·

1 個人推

marahalf good morning🈵️
Thanksgiving😁

2023-02-19 08:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'58"	00:11'05"
3	06'16"	00:17'21"
4	06'10"	00:23'31"
5	05'41"	00:29'12"
5.3	05'42"	00:30'58"

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