kevinsanity （K文） 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

kevinsanity （K文）新北市
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kevinsanity （K文）

01:00:00

日期: 2015-12-01 11:55 - 卡路里: 389 Cal

新北市

kevinsanity （K文）

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賽後做肌肉伸展~喚醒深層肌肉，減輕運動後傷害，另外足底筋膜炎也希望以下方法能解決燃眉之急
(1)提高腳底按摩及冰敷
(2)找到適合跑鞋
(3)加強腹肌及臀部肌肉伸展
(4)矯正跑姿
(5)提高短間歇練習次數

Android 手動上傳 | 8 years ago

陳榮興, 跑過人生和其他 38 人說推

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觀看另 2 則留言

自由飛翔下午愉快喔～

2015-12-01 17:04 ·

1 個人推

陳志祥感謝分享^^

2015-12-01 18:19 ·

1 個人推

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