8.5 km | 00:44:54 | 05:15/km日期: 2015-12-02 20:03 - 地點: 史博館 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 7834 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
Pace: 05'05" / 04'54" / 04'58" / 05'09" / 05'09" / 06'43" / 05'05" / 05'06" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'04" (+00'11") | 1000 / 1000 | 179 / 109 |
2 | | 04'53" | 1010 / 2010 | 184 / 110 |
3 | | 04'55" (+00'02") | 1007 / 3018 | 180 / 112 |
4 | | 05'04" (+00'11") | 1005 / 4024 | 181 / 108 |
5 | | 05'08" (+00'15") | 1001 / 5025 | 179 / 108 |
6 | | 06'42" (+01'49") | 1000 / 6026 | 140 / 105 |
7 | | 05'05" (+00'12") | 1007 / 7034 | 181 / 108 |
8 | | 05'03" (+00'10") | 1008 / 8042 | 179 / 110 |
9 | | 04'57" (+00'04") | 545 / 8587 | 176 / 114 |
下班直接過來,跟著德哥列車,邊跑邊聊,不知不覺就8k了,先收工,保留體力明天跑二寮。
12月累積里程 :
133.66 km 母子鱷魚氣墊跑拖 大黃蜂 累積 :
943.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 04'54" | 00:09'59" |
3 | 04'58" | 00:14'57" |
4 | 05'09" | 00:20'06" |
5 | 05'09" | 00:25'15" |
6 | 06'43" | 00:31'58" |
7 | 05'05" | 00:37'03" |
8 | 05'06" | 00:42'09" |
8.5 | 05'02" | 00:44'54" |