Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

23.0 km | 03:05:29 | 08:03/km | 第10半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	03:05:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:41'20")

01:41'20" (+06'44")

02:18'29"

10 km

(02:18'29")

00:37'09" (+02'33")

15 km

(02:53'05")

00:34'36"

00:00'00"

Finish

(03:05:29)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 262 m - 地點: 礁溪櫻花陵園馬 - 天氣: 雨轉陰 - 卡路里: 1294 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:24'24"

(01:24'24")

18'47" (+18'13")

4490 / 4490

2

00'01"

(01:24'25")

00'59" (+00'25")

16 / 4506

3

00'02"

(01:24'27")

00'34"

57 / 4564

4

01'30"

(01:25'57")

10'37" (+10'03")

141 / 4705

5

15'23"

(01:41'20")

16'33" (+15'59")

928 / 5634

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

·

代班DJ，不能跑太快，只好狂吃補給。挺讚的。很硬的一馬，但，紀念品不錯，伙食不錯。

賽後評分: 代班DJ，不能跑太快，多了很多時間可以把補給當buffet吃，哈哈~~。
給 5 星

12月累積里程 : 34.39 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 9 years ago

吳宏隆, hsiang花蓮綠蠵龜和其他 12 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-12-05 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	84'24"	01:24'24"
2	00'01"	01:24'25"
3	00'02"	01:24'27"
4	01'30"	01:25'57"
5	15'23"	01:41'20"
6	03'14"	01:44'34"
7	08'19"	01:52'53"
8	12'01"	02:04'54"
9	06'43"	02:11'37"
10	06'52"	02:18'29"
11	06'44"	02:25'13"
12	07'12"	02:32'25"
13	06'14"	02:38'39"
14	08'01"	02:46'40"
15	06'25"	02:53'05"
16	05'01"	02:58'06"
17.0	07'18"	03:05'29"

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成績 : 04:56:26

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