陳守德 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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7.1 km | 02:39:08 | 22:31/km

日期: 2023-02-13 08:21 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 17°C - 濕度: 100%

Pace: 30'49" / 29'30" / 18'31" / 24'27" / 39'59" / 14'12" / 26'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.10 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃明發, 吳淑瑩和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'49"	00:30'49"
2	29'30"	01:00'19"
3	18'31"	01:18'50"
4	24'27"	01:43'17"
5	39'59"	02:23'16"
6	14'12"	02:37'28"
7.1	01'34"	02:39'08"

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