Jax (靜心湖午跑班) 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
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Jax (靜心湖午跑班)

6.0 km | 00:39:43 | 06:37/km

日期: 2023-02-13 20:13 - 平均心率: 168 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 07'57" / 06'08" / 06'09" / 06'14" / 06'13" / 06'20" / 700'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.11 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 872.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Fred 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'08"	00:14'05"
3	06'09"	00:20'14"
4	06'14"	00:26'28"
5	06'13"	00:32'41"
6	06'20"	00:39'01"
6.0	499'59"	00:39'43"

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