吳壬豪 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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1.5 km | 00:12:53 | 08:34/km

日期: 2023-02-13 18:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 90 Cal - 總步數: 2124 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'49" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'50"

(08'50")

08'49"

1001 / 1001

163 / 69

2

04'03"

(12'53")

08'03"

502 / 1504

166 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.95 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh, 張玉廷和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.5	08'05"	00:12'53"

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