威諾 2015/12/05 訓練日誌

威諾雲林
ID 2082

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威諾

6.0 km | 00:31:33 | 05:14/km

日期: 2015-12-05 07:36 - 地點: 五結 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5540 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'31" / 05'18" / 05'10" / 05'08" / 05'06" / 05'13" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'28" (+01'18")

1008 / 1008

172 / 105

05'18"

(10'49")

05'17" (+01'07")

1001 / 2010

174 / 108

05'13"

(16'02")

05'10" (+01'00")

1008 / 3018

177 / 109

05'05"

(21'07")

05'03" (+00'53")

1003 / 4022

177 / 111

05'06"

(26'13")

05'04" (+00'54")

1004 / 5026

176 / 111

展開計圈分析

右邊ITB依然有感，該找專業的修一修了

12月累積里程 : 30.85 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Sin, 徐坦克和其他 340 人說推

留言

觀看另 24 則留言

Stella Chuang 威諾 ITBS ? (大驚) 應該是瞬間驟增的跑量造成的吧!
這症狀就照著尼可拉斯的復健路程去做應該很快就好了
多保重喔! 祝你早日痊癒!!

2015-12-11 16:52 ·

5 個人推

余奕旻（玉米）大哥保重

2015-12-18 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'18"	00:10'49"
3	05'10"	00:15'59"
4	05'08"	00:21'07"
5	05'06"	00:26'13"
6	05'13"	00:31'26"
6.0	05'16"	00:31'33"

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