Pisano Chang 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Pisano Chang 台東
ID 415572

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5.0 km | 00:33:17 | 06:37/km

日期: 2023-02-17 17:44 - 平均心率: 168 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 07'09" / 06'35" / 06'35" / 06'29" / 06'21" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'44")

06'34" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'20")

06'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'48")

06'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'20"

(33'09")

06'20"

1000 / 5000

6

00'07"

(33'17")

07'20" (+01'00")

18 / 5018

台東

Pisano Chang

·

台東

Pisano Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.04 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo (Barely Grey) 累積 : 186.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'35"	00:13'44"
3	06'35"	00:20'19"
4	06'29"	00:26'48"
5	06'21"	00:33'09"
5.0	07'20"	00:33'17"

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