許新利 2023/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

111 位追隨者

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半馬 | 02:04:59 | 05:55/km | 第12半馬

MW世界野生動物保育日-2月北極熊

官方成績
日期	2023-02-11
成績	02:04:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+00'07")

00:56'49"

10 km

(00:56'49")

00:28'21"

15 km

(01:27'03")

00:30'14" (+01'53")

01:00'46" (+03'57")

20 km

(01:57'35")

00:30'32" (+02'11")

Finish

(02:04:59)

日期: 2023-02-13 17:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'18")

05'38" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'40"

(16'58")

05'40" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'34")

05'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'25")

05'50" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許新利

·

賽後評分: ☺️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 225.75 km

MIZUNO Wave Rider 24 累積 : 1966.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 靜樺和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

林全宏恭喜完賽

2023-02-16 14:41 ·

1 個人推

Atta Yang 👍👍👍

2023-02-19 19:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'38"	00:11'20"
3	05'40"	00:17'00"
4	05'37"	00:22'37"
5	05'51"	00:28'28"
6	05'35"	00:34'03"
7	05'50"	00:39'53"
8	05'40"	00:45'33"
9	05'46"	00:51'19"
10	05'30"	00:56'49"
11	05'40"	01:02'29"
12	05'42"	01:08'11"
13	07'09"	01:15'20"
14	05'55"	01:21'15"
15	05'48"	01:27'03"
16	05'48"	01:32'51"
17	05'54"	01:38'45"
18	05'49"	01:44'34"
19	07'12"	01:51'46"
20	05'49"	01:57'35"
21	05'49"	02:03'24"
21.7	06'08"	02:07'40"

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