何董好久沒來了 2015/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

8.5 km | 00:51:47 | 06:03/km

日期: 2015-12-01 20:37 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'06" / 06'24" / 06'03" / 05'48" / 05'53" / 05'52" / 05'36" / 06'53" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'02" (+00'21")

994 / 994

2

06'21"

(12'22")

06'22" (+00'41")

995 / 1990

3

06'06"

(18'28")

06'05" (+00'24")

1002 / 2992

4

05'47"

(24'15")

05'46" (+00'05")

1000 / 3993

5

05'59"

(30'14")

05'56" (+00'15")

1007 / 5000

展開計圈分析

新竹

何董好久沒來了

·

排乳酸，少跑一圈

12月累積里程 : 193.91 km

Android - HTC HTC One SV 上傳 | 8 years ago

Vick(新竹瘋), Jack Kox 和其他 17 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 別裝了，你腳根本沒在酸，是睡過頭遲到吧？

2015-12-02 10:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'24"	00:12'30"
3	06'03"	00:18'33"
4	05'48"	00:24'21"
5	05'53"	00:30'14"
6	05'52"	00:36'06"
7	05'36"	00:41'42"
8	06'53"	00:48'35"
8.5	05'57"	00:51'47"

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成績 : 04:39:10

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