曾立中 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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全馬 | 04:46:35 | 06:47/km | 第6馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	04:46:35
總名次	253 / 1013
分組名次	63 / 282
平均速度	06:47/km

官方證書

曾立中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'05")

00:29'05" (+00'11")

01:08'46" (+04'10")

10 km

(01:08'46")

00:39'41" (+10'47")

15 km

(01:41'55")

00:33'09" (+04'15")

01:12'59" (+08'23")

20 km

(02:21'45")

00:39'50" (+10'56")

25 km

(03:02'37")

00:40'52" (+11'58")

01:09'46" (+05'10")

30 km

(03:31'31")

00:28'54"

35 km

(04:06'12")

00:34'41" (+05'47")

01:04'36"

40 km

(04:36'07")

00:29'55" (+01'01")

Finish

(04:46:35)

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1246 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3680 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

宜蘭

曾立中

·

宜蘭

曾立中

·

宜蘭

曾立中

·

宜蘭

曾立中

·

賽前宣言: 無傷完賽!~~

12月累積里程 : 128.74 km

Saucony POWERGRID BREAKTHRU 累積 : 868.5 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, 101B小麥哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'21"	00:10'43"
3	05'12"	00:15'55"
4	06'39"	00:22'34"
5	06'31"	00:29'05"
6	06'44"	00:35'49"
7	06'54"	00:42'43"
8	09'13"	00:51'56"
9	09'22"	01:01'18"
10	07'28"	01:08'46"
11	11'01"	01:19'47"
12	05'29"	01:25'16"
13	05'36"	01:30'52"
14	05'34"	01:36'26"
15	05'29"	01:41'55"
16	06'55"	01:48'50"
17	07'06"	01:55'56"
18	07'31"	02:03'27"
19	08'27"	02:11'54"
20	09'51"	02:21'45"
21	10'28"	02:32'13"
22	09'08"	02:41'21"
23	08'47"	02:50'08"
24	07'06"	02:57'14"
25	05'23"	03:02'37"
26	05'25"	03:08'02"
27	06'35"	03:14'37"
28	06'00"	03:20'37"
29	05'47"	03:26'24"
30	05'07"	03:31'31"
31	08'38"	03:40'09"
32	07'48"	03:47'57"
33	07'28"	03:55'25"
34	05'07"	04:00'32"
35	05'40"	04:06'12"
36	05'45"	04:11'57"
37	05'27"	04:17'24"
38	05'46"	04:23'10"
39	07'02"	04:30'12"
40	05'55"	04:36'07"
41	05'41"	04:41'48"
42	05'32"	04:47'20"
42.1	04'14"	04:47'50"

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