Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/30 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

16.3 km | 01:51:02 | 06:48/km

日期: 2015-11-30 05:24 - 總爬升: 230 m - 地點: 交大 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 896 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'49" / 07'25" / 06'20" / 06'46" / 06'26" / 06'57" / 07'08" / 06'46" / 05'49" / 06'18" / 07'31" / 07'10" / 07'53" / 10'06" / 05'37" / 05'58" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'12")

1000 / 1000

07'24"

(15'13")

07'24" (+01'48")

1000 / 2000

06'20"

(21'33")

06'20" (+00'44")

1000 / 3000

06'45"

(28'19")

06'45" (+01'09")

1000 / 4000

06'25"

(34'45")

06'25" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

臨出門前，坐在沙發上發呆，好想睡覺啊～～～整個人癡呆了半個小時，才心不甘情不願地穿上跑鞋。今天跑起來一整個就是很沒力。不過月底該清算一下，硬是跑了個 15K 達標。

請問全勤可以去哪兒領一支玉兔原子筆？

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 14 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Juis 400K, 實在是太厲害了~ 除了崇拜還是崇拜~

2015-11-30 19:20 ·

紀華志(紀小志) 恭喜學長強拉尾盤硬是400達陣!!
全勤真的比400還難更累，休個幾天恢復吧！

2015-11-30 23:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'25"	00:15'14"
3	06'20"	00:21'34"
4	06'46"	00:28'20"
5	06'26"	00:34'46"
6	06'57"	00:41'43"
7	07'08"	00:48'51"
8	06'46"	00:55'37"
9	05'49"	01:01'26"
10	06'18"	01:07'44"
11	07'31"	01:15'15"
12	07'10"	01:22'25"
13	07'53"	01:30'18"
14	10'06"	01:40'24"
15	05'37"	01:46'01"
16	05'58"	01:51'59"
16.3	06'46"	01:54'12"