ltwei 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

ltwei 台南
ID 191310

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5.4 km | 00:37:00 | 06:48/km

日期: 2015-11-30 17:44 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 08'44" / 06'48" / 06'45" / 06'08" / 06'35" / 09'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.93 km

Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 : 1400.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

馬榮澤, 陳榮興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	06'48"	00:15'32"
3	06'45"	00:22'17"
4	06'08"	00:28'25"
5	06'35"	00:35'00"
5.4	09'35"	00:39'14"

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