郭奕政 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭奕政彰化
ID 45746

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12.1 km | 01:00:46 | 05:01/km

日期: 2015-11-30 18:20 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'15" / 05'08" / 05'03" / 05'04" / 04'58" / 04'58" / 04'59" / 04'53" / 04'56" / 05'01" / 05'05" / 05'03" / 04'53" /

11月累積里程 : 84.73 km

TCX 上傳 | 8 years ago

粘明郎, Hung 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'08"	00:10'23"
3	05'03"	00:15'26"
4	05'04"	00:20'30"
5	04'58"	00:25'28"
6	04'58"	00:30'26"
7	04'59"	00:35'25"
8	04'53"	00:40'18"
9	04'56"	00:45'14"
10	05'01"	00:50'15"
11	05'05"	00:55'20"
12	05'03"	01:00'23"
12.1	04'50"	01:00'45"

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成績 : 04:39:10

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