尹薰薰 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

尹薰薰高雄
ID 181128

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6.1 km | 00:34:10 | 05:34/km

日期: 2015-12-03 00:08 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'23" / 05'12" / 05'13" / 05'44" / 05'34" / 06'13" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'19" (+00'08")

1011 / 1011

2

05'16"

(10'39")

05'14" (+00'03")

1005 / 2016

3

05'13"

(15'52")

05'11"

1004 / 3021

4

05'45"

(21'37")

05'47" (+00'36")

994 / 4015

5

05'35"

(27'12")

05'31" (+00'20")

1010 / 5026

展開計圈分析

5分速只能維持3k，肌力還算可以負荷，只有呼吸跟不上節奏，還需加強緩和呼吸

12月累積里程 : 50.03 km

Mizuno Rider 18 累積 : 951.9 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

周大哥(里慢小小灰), 李啟華和其他 9 人說推

·

卡卡歆我也是努力調呼吸不過我跑很慢就是了！加加油。。

2015-12-03 04:14 ·

尹薰薰謝謝，你也加油

2015-12-05 07:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'12"	00:10'35"
3	05'13"	00:15'48"
4	05'44"	00:21'32"
5	05'34"	00:27'06"
6	06'13"	00:33'19"
6.1	06'12"	00:34'10"

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