Kobeeight Lin 2023/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.3 km | 00:58:30 | 05:39/km

日期: 2023-02-10 18:42 - 平均心率: 157 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'07" / 05'28" / 05'44" / 05'43" / 05'48" / 05'52" / 05'45" / 05'50" / 05'53" / 05'26" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.64 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 969.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'28"	00:10'35"
3	05'44"	00:16'19"
4	05'43"	00:22'02"
5	05'48"	00:27'50"
6	05'52"	00:33'42"
7	05'45"	00:39'27"
8	05'50"	00:45'17"
9	05'53"	00:51'10"
10	05'26"	00:56'36"
10.4	05'23"	00:58'30"

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