Sean Yang 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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24.0 km | 03:01:07 | 07:32/km | 第16半馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:01:07
總名次	357 / 661
分組名次	1344 / 3154
平均速度	07:32/km

官方證書

Sean Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'32")

00:38'32" (+01'38")

01:19'14" (+03'58")

10 km

(01:19'14")

00:40'42" (+03'48")

15 km

(01:56'08")

00:36'54"

01:15'16"

20 km

(02:34'30")

00:38'22" (+01'28")

Finish

(03:01:07)

日期: 2015-11-29 06:31 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 1663 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07" (+04'13")

998 / 998

2

07'06"

(17'13")

07'04" (+01'10")

1003 / 2002

3

07'06"

(24'19")

07'07" (+01'13")

996 / 2999

4

07'04"

(31'23")

07'02" (+01'08")

1004 / 4003

5

07'13"

(38'36")

07'06" (+01'12")

1014 / 5018

展開計圈分析

賽前宣言:

11月累積里程 : 87.77 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 760.8 km

Android - Xiaomi Mi 4i 上傳 | 9 years ago

梁澤鈞和洄瀾揪ㄞ走說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'13"	00:10'13"
2	07'00"	00:17'13"
3	07'12"	00:24'25"
4	06'58"	00:31'23"
5	07'09"	00:38'32"
6	07'45"	00:46'17"
7	06'44"	00:53'01"
8	06'37"	00:59'38"
9	07'04"	01:06'42"
10	12'32"	01:19'14"
11	06'49"	01:26'03"
12	07'00"	01:33'03"
13	06'59"	01:40'02"
14	08'48"	01:48'50"
15	07'18"	01:56'08"
16	07'44"	02:03'52"
17	07'05"	02:10'57"
18	07'16"	02:18'13"
19	09'40"	02:27'53"
20	06'37"	02:34'30"
21	07'14"	02:41'44"
22	06'52"	02:48'36"
23	05'58"	02:54'34"
24	06'23"	03:00'57"
24.7	06'00"	03:04'58"

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