6.8 km | 00:55:20 | 08:06/km日期: 2015-11-15 09:34 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 08'48" / 07'30" / 07'43" / 07'45" / 07'12" / 08'44" / 09'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+03'16") | 655 / 655 |
| 2 | | 30'05" (+25'44") | 49 / 705 |
| 3 | | 07'31" (+03'10") | 4781 / 5486 |
| 4 | | 12'06" (+07'45") | 165 / 5651 |
| 5 | | 05'31" (+01'10") | 30 / 5682 |
| 6 | | 10'43" (+06'22") | 93 / 5775 |
| 7 | | 05'24" (+01'03") | 30 / 5806 |
| 8 | | 10'51" (+06'30") | 92 / 5898 |
| 9 | | 04'52" (+00'31") | 34 / 5932 |
| 10 | | 09'53" (+05'32") | 101 / 6033 |
| 11 | | 04'24" (+00'03") | 37 / 6071 |
| 12 | | 10'07" (+05'46") | 98 / 6170 |
| 13 | | 04'21" | 38 / 6208 |
| 14 | | 09'58" (+05'37") | 100 / 6308 |
| 15 | | 09'49" (+05'28") | 508 / 6817 |
暖身 5分+休息 1分30秒
LSD 36分+休息 2分
5*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.93 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'48" | 00:08'48" |
| 2 | 07'30" | 00:16'18" |
| 3 | 07'43" | 00:24'01" |
| 4 | 07'45" | 00:31'46" |
| 5 | 07'12" | 00:38'58" |
| 6 | 08'44" | 00:47'42" |
| 6.8 | 09'21" | 00:55'21" |
展開計圈分析
留言 
