12.2 km | 01:21:04 | 06:38/km日期: 2023-02-20 04:46 - 總爬升: 201 m - 地點: 玉山公園 - 天氣: 夜色 - 平均心率: 160 - 卡路里: 901 Cal - 總步數: 13088 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 65%
Pace: 10'45" / 06'45" / 06'21" / 06'10" / 06'12" / 06'03" / 06'11" / 05'57" / 06'05" / 06'09" / 06'05" / 05'54" / 11'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'20" (+01'11") | 5000 / 5000 | 152 / 89 |
2 | | 06'09" | 5000 / 10000 | 168 / 96 |
3 | | 06'04" | 2220 / 12221 | 168 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
118.10 km 亞瑟士 愛買黑 累積 :
634.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'45" | 00:10'45" |
2 | 06'45" | 00:17'30" |
3 | 06'21" | 00:23'51" |
4 | 06'10" | 00:30'01" |
5 | 06'12" | 00:36'13" |
6 | 06'03" | 00:42'16" |
7 | 06'11" | 00:48'27" |
8 | 05'57" | 00:54'24" |
9 | 06'05" | 01:00'29" |
10 | 06'09" | 01:06'38" |
11 | 06'05" | 01:12'43" |
12 | 05'54" | 01:18'37" |
12.2 | 11'02" | 01:21'04" |