Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/28 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

15.1 km | 01:41:39 | 06:45/km

日期: 2015-11-28 06:02 - 總爬升: 266 m - 地點: 18^3 - 天氣: 萬里無雲 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 06'08" / 05'32" / 09'04" / 06'33" / 06'28" / 05'52" / 11'00" / 05'40" / 06'43" / 06'23" / 06'08" / 06'03" / 06'07" / 06'42" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'17")

1000 / 1000

06'08"

(12'56")

06'08" (+00'37")

1000 / 2000

05'31"

(18'28")

05'31"

1000 / 3000

09'04"

(27'32")

09'04" (+03'33")

1000 / 4000

06'33"

(34'05")

06'33" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

昨晚米克突然說想跑步，我就把鬧鐘調晚，改到 18^3 要陪她慢慢跑。結果今天一早，我叫她起床，她看了看我說：「今天好冷，我下次再跑好了。」啊？真的是太犯規了，讓我沒吃到遠東的早餐！下次只能安排跑步機讓她練習練習。

寶山路的汽機車太多，一早空氣就不好，我一定吸了不少 PM2.5，下次不跑這條路線了...

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大波蘿, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 8 人說推

留言

Anne 結果一個人跑嗎？

2015-11-28 17:38 ·

Barry (錸德竹22晨跑團) 一個人跑！好無聊～～～

2015-11-29 11:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'08"	00:12'56"
3	05'32"	00:18'28"
4	09'04"	00:27'32"
5	06'33"	00:34'05"
6	06'28"	00:40'33"
7	05'52"	00:46'25"
8	11'00"	00:57'25"
9	05'40"	01:03'05"
10	06'43"	01:09'48"
11	06'23"	01:16'11"
12	06'08"	01:22'19"
13	06'03"	01:28'22"
14	06'07"	01:34'29"
15	06'42"	01:41'11"
15.1	08'37"	01:41'39"