Tenkasky 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Tenkasky 新北市
ID 66794

20 位追隨者

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23.0 km | 02:35:24 | 06:45/km | 第8半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	02:35:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'09")

00:34'09" (+02'29")

01:10'49" (+07'01")

10 km

(01:10'49")

00:36'40" (+05'00")

15 km

(01:42'57")

00:32'08" (+00'28")

01:03'48"

20 km

(02:14'37")

00:31'40"

Finish

(02:35:24)

日期: 2015-11-29 06:26 - 總爬升: 168 m - 地點: 南投馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'29" (+01'59")

991 / 991

2

06'52"

(14'18")

06'49" (+01'19")

1006 / 1997

3

06'45"

(21'03")

06'43" (+01'13")

1002 / 2999

4

06'56"

(27'59")

06'54" (+01'24")

1002 / 4002

5

06'10"

(34'09")

06'08" (+00'38")

1005 / 5007

展開計圈分析

都山路，好硬

賽前宣言: 帶老婆小孩去南投玩

賽後評分: 很棒的賽事，補給好，唯一缺點就是路窄人多~有些路段人潮擁擠~
給 4 星

11月累積里程 : 76.62 km

Saucony Jazz 17 累積 : 505.2 km

Android - samsung SM-G9006V 上傳 | 8 years ago

🏃何昌蒼🏃, 智源和其他 4 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽喔~

2015-11-29 14:24 ·

Tenkasky 謝謝

2015-11-29 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'52"	00:14'24"
3	06'46"	00:21'10"
4	06'49"	00:27'59"
5	06'10"	00:34'09"
6	06'04"	00:40'13"
7	09'58"	00:50'11"
8	06'07"	00:56'18"
9	07'18"	01:03'36"
10	07'13"	01:10'49"
11	06'10"	01:16'59"
12	06'25"	01:23'24"
13	06'28"	01:29'52"
14	06'33"	01:36'25"
15	06'32"	01:42'57"
16	06'25"	01:49'22"
17	06'25"	01:55'47"
18	06'00"	02:01'47"
19	06'30"	02:08'17"
20	06'20"	02:14'37"
21	06'33"	02:21'10"
22	06'18"	02:27'28"
23	06'02"	02:33'30"
23.5	09'30"	02:38'39"

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