李宗遠 2023/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

李宗遠台中
ID 233353

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2.0 km | 00:12:10 | 06:03/km

日期: 2023-02-07 07:06 - 平均心率: 115 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'58" / 06'08" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'08"

(12'06")

06'08" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'04"

(12'10")

05'13"

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 254.72 km

Asics Hyper speed 累積 : 533.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'08"	00:12'06"
2.0	05'48"	00:12'11"

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