之 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.2 km | 01:43:03 | 19:46/km

日期: 2023-02-01 15:43 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 22'14" / 27'48" / 17'41" / 13'16" / 21'07" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.05 km

母子鱷魚狠速C二代紓壓鞋-卡其累積 : 544.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jeffrey 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'14"	00:22'14"
2	27'48"	00:50'02"
3	17'41"	01:07'43"
4	13'16"	01:20'59"
5	21'07"	01:42'06"
5.2	04'26"	01:43'03"

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