Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
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Barry (錸德竹22晨跑團)

7.4 km | 00:49:10 | 06:40/km

日期: 2015-11-26 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%

Pace: 07'09" / 06'35" / 06'22" / 06'42" / 06'26" / 06'25" / 06'52" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'44")

06'35" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'21"

(20'06")

06'21"

1000 / 3000

4

06'41"

(26'47")

06'41" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'26"

(33'14")

06'26" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

·

早上出門看到車上的溫度是 17 度，慢慢已有秋天的感覺。今天跑團表定跑月桃窩，但我覺得好累，就跟小明李、大蟒蛇、春霄哥這禮拜有馬的人跑平路 7.5K 折返，連汗都沒啥流就回到了伍福宮。

今天是十五，好多人來伍福宮拜拜。蕭吳同也煮了兩大鍋羅宋湯在伍福宮等著我們（我竟然吃了五碗），還有許志誠大哥的破PB早餐，我怎麼會這麼幸福啊？！

11月累積里程 : 401.49 km

Mizuno WAVE RIDER 18 (黑黃綠) 累積 : 1495.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江文林 (錸德竹22), Ryan Wei 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'35"	00:13'44"
3	06'22"	00:20'06"
4	06'42"	00:26'48"
5	06'26"	00:33'14"
6	06'25"	00:39'39"
7	06'52"	00:46'31"
7.4	07'13"	00:49'11"

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