5.7 km | 00:41:00 | 07:15/km日期: 2015-11-26 17:38 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%
Pace: 08'19" / 07'08" / 06'15" / 07'04" / 06'22" / 12'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+00'28") | 744 / 744 |
| 2 | | 13'13" (+06'59") | 113 / 858 |
| 3 | | 06'31" (+00'17") | 766 / 1624 |
| 4 | | 13'38" (+07'24") | 110 / 1734 |
| 5 | | 06'14" | 1603 / 3338 |
| 6 | | 11'50" (+05'36") | 126 / 3465 |
| 7 | | 06'24" (+00'10") | 1560 / 5025 |
| 8 | | 15'00" (+08'46") | 99 / 5125 |
| 9 | | 09'27" (+03'13") | 528 / 5654 |
暖身 5分+休息 1分30秒
E 配速 5分+休息 1分30秒
2*(M 配速 10分+休息 1分30秒)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.93 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'08" | 00:15'27" |
| 3 | 06'15" | 00:21'42" |
| 4 | 07'04" | 00:28'46" |
| 5 | 06'22" | 00:35'08" |
| 5.7 | 11'59" | 00:42'59" |
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