5.0 km | 00:20:50 | 04:09/km日期: 2015-10-19 21:55 - 地點: 東海大學操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 176 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'15" / 04'02" / 04'17" / 04'13" / 03'45" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'31" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'16" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'13" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'19" | 11 / 5011 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.23 km 
Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 :
2808.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'15" | 00:04'15" |
| 2 | 04'02" | 00:08'17" |
| 3 | 04'17" | 00:12'34" |
| 4 | 04'13" | 00:16'47" |
| 5 | 03'45" | 00:20'32" |
| 5.0 | 02'54" | 00:20'34" |
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