白天怕水 2023/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

白天怕水桃園
ID 293341

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1.8 km | 00:29:57 | 17:01/km

日期: 2023-02-04 10:40 - 地點: 地理中心碑 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 103 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 2912 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'31"

(19'31")

3.08

1000 / 1000

92 / 55

2

10'26"

(29'57")

4.34

754 / 1755

106 / 67

桃園

白天怕水

·

桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

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桃園

白天怕水

·

來散散步~😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

童家進, 周廣華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'13"	00:19'13"
1.8	14'12"	00:29'57"

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成績 : 04:39:10

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