Miao Wei 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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5.0 km | 00:32:29 | 06:27/km

日期: 2023-01-29 21:05 - 平均心率: 139 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'19" / 06'25" / 06'34" / 06'31" / 06'28" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 115.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'25"	00:12'44"
3	06'34"	00:19'18"
4	06'31"	00:25'49"
5	06'28"	00:32'17"
5.0	06'00"	00:32'30"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"