何董好久沒來了 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
ID 17027

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何董好久沒來了

11.3 km | 06:40:08 | 35:27/km

日期: 2015-11-23 05:16 - 總爬升: 1693 m - 地點: 登山口-雪山主峰-圈谷 - 天氣: 晴 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'32"

(13'32")

4.43 (-1.36)

1000 / 1000

2

12'31"

(26'03")

4.94 (-0.86)

1029 / 2029

3

13'32"

(39'35")

4.31 (-1.49)

971 / 3000

4

14'58"

(54'33")

4.01 (-1.78)

1000 / 4000

5

13'56"

(01:08'29")

4.32 (-1.48)

1002 / 5004

展開計圈分析

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和母老虎來單攻雪山主、東峰，清晨5點摸黑出發，總里程來回約22公里，走了10個半小時，好累，不過天氣超棒的(不小心又按到停止，只記到圈谷)

GPX 上傳 | 9 years ago

李忠哲, Wisdomliu(新竹瘋) 和其他 16 人說推

·

胡正賢(新竹瘋) 讚啦！

2015-11-24 09:39 ·

Beck Hsu 好棒的風景

2015-11-24 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'00"	00:35'00"
2	25'48"	01:00'48"
3	43'16"	01:44'04"
4	40'52"	02:24'56"
5	40'20"	03:05'16"
6	16'20"	03:21'36"
7	24'32"	03:46'08"
8	27'40"	04:13'48"
9	41'28"	04:55'16"
10	60'48"	05:56'04"
11	38'44"	06:34'48"
11.3	19'58"	06:40'08"

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