Mars Chiu 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Mars Chiu 新北市
ID 507396

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2.1 km | 00:20:59 | 10:07/km

日期: 2023-01-28 12:18 - 平均心率: 119 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 10°C - 濕度: 51%

Pace: 06'37" / 41'28" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

11'46"

(20'10")

11'46" (+03'22")

1000 / 2000

3

00'48"

(20'59")

11'00" (+02'36")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kodak 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	41'28"	00:48'05"
2.1	10'55"	00:48'53"

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