陳政彥 2023/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳政彥南投
ID 244022

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10.7 km | 01:39:07 | 09:15/km

日期: 2023-01-28 07:08 - 平均心率: 126 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

Pace: 08'43" / 11'19" / 05'04" / 18'43" / 22'28" / 07'27" / 06'09" / 05'32" / 04'44" / 05'01" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+03'59")

1000 / 1000

2

11'19"

(20'02")

11'19" (+06'35")

1000 / 2000

3

05'04"

(25'06")

05'04" (+00'20")

1000 / 3000

4

18'42"

(43'49")

18'42" (+13'58")

1000 / 4000

5

22'28"

(01:06'17")

22'28" (+17'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

陳政彥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 431.66 km

HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide 葡萄酒白累積 : 1028.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊士弘, 陳怡蓁和其他 26 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮晚安，快樂週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-01-28 21:26 ·

何春發政彥兄早安！恭喜發財，新年連假運動舒暢愉悅！

2023-01-29 09:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	11'19"	00:20'02"
3	05'04"	00:25'06"
4	18'43"	00:43'49"
5	22'28"	01:06'17"
6	07'27"	01:13'44"
7	06'09"	01:19'53"
8	05'32"	01:25'25"
9	04'44"	01:30'09"
10	05'01"	01:35'10"
10.7	05'38"	01:39'07"

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